自分のカラダは自分で守る！家でもできるメタボリックシンドローム予防・改善法

なんでも機械がやってくれる現代社会、私たちの日常生活の活動量は減る一方です。
最近よく耳にするメタボリックシンドローム。ほっておくと高血圧や糖尿病などの生活習慣病の原因になります。
そのメタボリックシンドロームの原因は、運動不足と生活スタイルの乱れです。
運動とは、カラダを動かすことです。カラダを動かすことが少ないままでは、体力も、運動機能もみるみる低下していきます。毎日の中で少しずつ、無理なくカラダを動かすことが、健康にとって欠かせない大きな条件のひとつなのです。
一人ひとりが意識して、生活の中に運動を取り入れていくことで、体力を維持し生活習慣病を予防・改善することができるのです。

メタボリックシンドロームとは

メタボリックシンドロームとは、別名「内臓脂肪症候群」ともいわれ「肥満」「高血圧」「高脂血症」「糖尿病」にかかりやすくなり、この４つのうち２つ以上を同時に発症していることをいいます。

メタボリックシンドロームの状況について

（１）メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が強く疑われる者と予備群と考えられる者を伏せた割合は、男女とも40歳以上で特に高い。
（２）40～74歳でみると、男性の2人に１人、女性の５人に１人が、メタボリックシンドローム（内臓脂肪症候群）が強く疑われる者又は予備群と考えられる者。
（参考）有病者数は約940万人、予備群者数は、約1,020万人、併せて約1,960万人。

平成16年国民健康・栄養調査結果の概要より